Spánkové lázně · 552 04 Chvalkovice
Místo, kde se znovu učíme spát
Starý vodní mlýn v údolí, kde není co dělat — a přesně o to jde. Spánek, ticho a les jako program, ne jako kulisa.
„Samotu potřebuji k rozhovorům s přírodou.“
Caspar David FriedrichProgram
Spánek se dá naučit
Vedeme vás k tomu, aby spánek přišel sám — metodami, které používáme v psychologické praxi. Tady jen na místě, které tomu pomáhá.
01
Zdravý spánek
Pro ty, komu spánek přestal chodit sám. Autogenní trénink, režim, práce s tělem.
02
Pobyt v tichu
Několik dní bez hovoru a bez displeje. Zní to tvrdě, je to ta nejjemnější věc, kterou pro sebe uděláte.
03
Relaxační pobyt
Klasická relaxace v prostoru, kde vás nic neruší. Individuálně i ve skupině.
04
Zvládání stresu
Praktické nástroje, které si odvezete domů a budete je používat.
05
Meditační pobyt
Vedená meditace v rytmu místa — ráno u vody, večer v lese.
06
Rodinný pobyt
Pro ty, kdo chtějí zpomalit společně. I s dětmi.
Koncepce léčby
Sedm prvků
Nespavost neřešíme jedním trikem. Skládáme dohromady sedm věcí, které spolu drží — od režimu přes práci s tělem až po jídlo a smysl.
- 01Režim a cirkadiánní rytmy
- 02Relaxace, imaginace, meditace, hypnóza
- 03Meditace prací — SAMU
- 04Smysl života — IKIGAI
- 05Pohyb a shinrin-yoku
- 06Stravování — HARA HAČI BU
- 07Individuální a skupinová psychoterapie
Jak to začíná
Prvním krokem je konzultace
Než přijedete na pobyt, sejdeme se na vstupní konzultaci a domluvíme program na míru.
Vstupní konzultace
Projdeme, co vás trápí a co od pobytu čekáte. Podle konzultace se rozhodne, jaký pobyt vám pomůže — rozsah i cena se domlouvají individuálně.
Objednat vstupní konzultaci →Místo
Symbióza, ne kulisa
Nepřijíždíte se dívat na přírodu. Přijíždíte v ní chvíli žít — v údolí, kde je slyšet hlavně les.
Shinrin-yoku
Lesní koupel
Japonci pro to mají slovo: shinrin-yoku, koupel v lese. Není to procházka ani sport. Je to pomalé bytí mezi stromy, při kterém tělo samo sníží tlak i hladinu stresových hormonů.
Máme tu vlastní stromy — a u každého důvod, proč tam stojí. Ginkgo, kterému Goethe věnoval báseň o listu, jenž je jeden a zároveň dvojí.
Příběh
Mlýn, který měl padnout
-
1764
Mlýn je zakreslen v mapování Marie Terezie. V matrice se objevuje o šest let později.
-
1966
Otec Viktor Vích kupuje mlýn jako demolici. S dědou ho spraví tak, že komise odjede s nepořízenou.
-
2009
Mlýn se prodává. Z rodiny odchází na devět let.
-
2018
Veronika Víchová ho kupuje zpět — pro spánkové lázně Valerianum.
Pro firmy
Benefit, který se vrátí
Vyspalý člověk je zdravější a udělá víc práce. Hledáte benefit, který prospěje zaměstnanci i firmě?
HR benefity
Preventivní programy reRESTART pro vaše lidi — na míru velikosti týmu.
Programy pro zaměstnance →Přijeďte se vyspat
Napište nebo zavolejte — domluvíme termín i program podle toho, co potřebujete.